天气渐暖，夜跑成为现在很多人的锻炼方式，跑出健康和活力的同时，也跑出一些安全问题。警方提醒，跑步第二，安全第一，在锻炼的同时千万记得防范风险。

1.夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，不要选择人迹罕至、缺少照明的线路。

2.最好选择有摄像头监控的区域。

3.有条件的话找个同伴一起跑，互相之间能有个照应。

4.跑步时间尽量不要太晚。

5.除了防范不法分子，还要注意交通安全，最好穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或者把会发光的鞋夹、腕带夹在身上，这样可以让路上的汽车、电瓶车等在较暗的情况下注意到跑步者的存在，避免误伤。

6.有的人喜欢边跑步边戴着耳机听歌，甚至玩手机，这些都会大大分散注意力，一旦碰到突发情况无法第一时间做出反应，是非常不可取的。